科学养生，安利纽崔莱提醒您别忽略营养补充

养生保健在当下成为国民健康行为的主流，健康与营养密切相关，营养充足而均衡的饮食方式是避免出现营养不良的前提。只是，我们很多人难以做到每天膳食营养均衡，即使能在紧张工作和学习之余有适口的热饭热菜吃，也很难避免营养不良的状况发生。

膳食营养不均衡，或因为身体原因、宗教信仰、疾病因素造成食物中的蛋白质严重缺乏、缺钙、缺铁、维生素摄入不足、膳食纤维摄入不足等各种原因导致的肥胖、血脂过高，都属于营养不良。

在饮食不足以长期提供均衡营养支持的情况下，科学合理的营养补充就是必然选择了。

在营养高关注人群中，职场养生是现代白领的求生欲，吃得好、睡得香是养生保健的前提。那些“加了最晚的班、熬过最长的夜、工作996、生活ICU”的职场人士，在紧张的快节奏工作压力下，各种亚健康问题频频出现，其中失眠已然成为常态。

俗话说“熬夜伤肝”，肝脏是人体最大的消化腺，负责消化液的分泌；肝脏也是解毒的“化工厂”，负责新陈代谢和蛋白质合成、造血等各方面功能。而熬夜和失眠不仅会消耗更多的维生素A、B族维生素和维生素C，还会对身体正常的新陈代谢造成影响、不利于抗氧化、防衰老，是导致肥胖和慢病的重要原因之一。

在传统医学中，酸枣仁是安神养心良药，经科学研究发现酸枣仁提取物有利于缓解失眠。

而在十字花科类蔬菜中，西兰花含有丰富的β-胡萝卜素、叶黄素、钙钾镁和维生素C、维生素K，对胶原蛋白合成、预防骨质疏松和保护视力有积极作用。

另外，葡萄籽提取物中的原花青素具有较强的抗氧化、防衰老作用，对预防和缓解失眠带来的皮肤晦暗有帮助。在日常饮食中，我们注意多吃类似的食物，或使用含有相应营养素的补充品。

除了运动严重不足，食物中肉类、精米白面等膳食纤维含量较低的食物吃的太多，而蔬菜水果和菌藻类食物吃的过少，也是腹部脂肪堆积、高血脂、脂肪肝的主要原因。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013 推荐，中国人19~50岁人群每天膳食纤维摄入量为25~30g。膳食纤维可以从我们膳食中的五谷杂粮和薯类、豆制品、蔬菜菌藻类和水果中获得，尤其是每天新鲜的蔬菜和水果摄入量不低于500g。

如果条件限制、或者膳食中经常蔬菜、杂粮过少，则可以通过纽崔莱果蔬高纤咀嚼片获得充足的膳食纤维补充。

纽崔莱果蔬高纤咀嚼片，浓缩13种可溶性/不溶性天然膳食纤维，每片提供1649.5毫克高含量天然膳食纤维。

当工作忙、节奏快成了均衡营养路上的“绊脚石”，如何在繁忙的生活中保证均衡的营养摄入？拥有85年历史的安利纽崔莱便是营养补充的不错的选择。提供优质的营养补充品的同时，纽崔莱还一直努力推动营养知识科普，几十年如一日的初心不改收获了良好的市场口碑。

在当今快节奏的生活中，均衡营养的膳食自然是我们健康养生的前提，而适当的营养补充则是健康的重要保障，掌握科学的营养知识，适时适量的补充营养，才能保证我们良好的生活品质。