所谓一白遮三丑，五月不防晒，六月就变黑，防晒毋庸置疑是所有爱美女人的必修课。随着夏天的脚步越来越近，好多妹纸开始在朋友圈安利防晒霜，SPF、PA、UVA/UVB这些名词似乎都了然于胸，但一知半解、张冠李戴的不在少数。为了保证皮肤白皙，关于防晒和防晒霜的那些事，你必须科学地懂，才能真正和阳光玩游戏。
认识紫外线
防晒的本质是防紫外线。紫外线是一个统称，其实它由UVC、UVB和UVA这“三贱客”组成。老三UVC在经过地球表面时会被臭氧层吸收，除非你准备去南极，那儿有个臭氧层空洞，否则一般不用考虑防护。老二UVB简单粗暴，长时间照射能直接损伤表层皮肤，引起红斑、红肿和水泡等晒伤表现。而老大UVA则是名副其实的“伪君子”，别看它不像UVB那样会马上引起皮肤不适和炎症，但内功甚强，可直达皮肤深层，引起皮肤色素沉淀，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤老化甚至癌变，江湖外号“年龄紫外线”！
阴雨天时，云层厚，可以大大削弱UVB，却挡不住穿透力强的UVA，而且，绝大多数人的防晒意识下降，所以反而比晴空万里的时候更容易晒黑。
此外，普通玻璃是不能阻挡紫外线的，不要说隔着玻璃被晒，就算距离朝南的窗户半米远，紫外线辐射量也有室外的40%；离窗户4米以外，UVA才基本绝迹。一位外国女司机由于右侧脸长年受阳光照射，导致皱纹明显比左边多，皮肤也较松弛（下图）。所以，如果长时间呆在靠近窗户的地方，也一定要注意防晒。
防晒霜扫盲
尽管撑伞、戴帽子等物理方式可以防晒，但防晒霜这个“化学武器”也必不可少，两者互相结合，取长补短，才能有效抵御紫外线。
衡量一支防晒霜好不好，最基本的是看它抵御紫外线的能力。抵御UVB主要看SPF指数，防的是皮肤晒红晒伤，如果在阴天和室内，UVB本来就弱，没必要用SPF太高的产品。很多人以为SPF数值越高代表可以防御越强的阳光，其实，它真正的含意是防晒的时效，比如SPF指数30，代表日晒的安全时间为30*15分钟=450分钟左右，SPF50代表50*15分钟=750分钟左右。
抵御UVA主要看PA，主要防晒黑，“+”越多表示防御时间越长。须长时间暴露在阳光下，又不想有一点点健康肤色，就应选择“+”多的产品。欧洲的产品会以五角星代替“+”，而美系的防晒霜会写“Broad Spectrum”或“Extra UVA protection”，如果以为它们是没有PA的就贻笑大方了。
浙江大学近期一项研究测试了市面上常见的60多个品牌的防晒霜，结论指出，虽然国产品牌和进口品牌用的原材料课可能有所不同，但纯粹从防晒效果来说，它们并无太大差别。所以选购防晒霜时，只要是正规厂家的产品，正确使用的话，都能够起到所需要的防晒效果。
值得注意的是，虽然防晒霜的保质期大多写着2或3年，但这是指未开封的保存时间。开封后，空气中的氧气和水分很容易使其成分发生变化，大大影响防晒效果，所以开封后应尽早用完，不要隔年使用。
如何选购防晒霜
防晒霜使用时要与皮肤亲密接触，所以选择一款适合自己的防晒霜非常重要。
夏季由于油脂分泌增多，肤质可能会有所改变，购买防晒霜前要做一次准确的皮肤测试。油性皮肤的妹纸可以选择渗透力较强的水剂型、无油性配方的防晒霜，这种防晒霜使用起来清爽、不油腻，不堵塞毛孔，但千万不要同时使用防晒油。干性肌肤者则要选用质地滋润，并添加了补水功能以及增强肌肤免疫力的霜状防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水和抗氧化功效。
对于那些容易长痘痘的妹纸，与油性皮肤相同，可选择渗透力较强的水剂型、无油性配方的防晒霜。但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，外出时只能采用遮挡的物理方法防晒。中性皮肤一般无严格规定，乳液状的防晒霜适合各种皮肤使用。
一般环境下，肤色较深的人以SPF8～12为宜；皮肤白皙者建议选用 SPF30的防晒霜；光过敏的人应选择SPF12～20。
购买之前，必须先在自己的手腕内侧试涂一下，如果10分钟内出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品过敏，可以试用防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，最好放弃该品牌的产品。
如果妹纸非常容易出汗，或需要在海边、旅游时使用，那么选购时可以将防晒霜均匀涂抹在手臂上，等几分钟后再用水冲。防水抗汗性强的，会有一滴滴水珠停留在涂抹处；无防水抗汗效果的，水会像膜般平滑地贴在涂抹处。
如果想清楚防晒霜的防护效果，可以买个“紫外线测试卡”，将防晒霜抹在卡上，然后放在阳光下暴晒数小时，观察它的变色情况。
上班族如何防晒
对于坐办公室的上班族，虽然下上班途中太阳并不猛烈，中午外出吃饭时间也短，但累积下来，不出半个夏天也会晒出黑色素，因此出门前10～20分钟就该做足防晒功课，让肌肤有吸收的时间。如果办公室位置就在玻璃窗边，还务必要拉下窗帘。
擦防晒霜前，先用洗面奶清洁面部，然后用润肤水、眼霜、乳液或日霜等，再擦防晒霜，最后上彩妆。擦满一张脸大约用1元硬币大小那么多的防晒霜，多擦不但感觉油腻，也不能增加防御力。将适量防晒霜涂抹在额头、左右脸颊、鼻尖和下巴的皮肤上，利用手掌由下往上轻柔地将其推开，像给皮肤增加一层保护层，而不是像乳液和润肤水那样打圈地抹。如果涂擦防晒霜后感觉太油腻，可以用轻拍的方式将它拍开。
随着皮肤油脂的分泌和汗液的排出，以及空气氧化，防晒霜的效果其实并不能达到指数上的理论防御时间，所以白天需补擦2次或以上，才能杜绝肌肤底层受到伤害，减少光老化的发生。补防晒霜的时候先用面纸吸掉脸上的油光，用喷雾喷点水，再用拍的方式补擦。也可用添加高防晒系数、抗UVA、UVB的化妆品，或者先去掉脸上过多的油脂污垢，再使用清爽的液状防晒品弥补漏洞。
经常要在外面跑的人，夏日有必要使用SPF30～50，PA“+++”的防晒霜，至少每2~3小时补擦一次，长时间曝晒在太阳底下，1~2小时就需补擦一次，且一定要要打太阳伞。如果在外面晒了一整天才发觉没有做好防晒，那么回家之后要立刻洗面，敷修复面膜。
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